Verlässliche Antworten rund um Promille und Alkohol
meinpromille.de hilft dir dabei, deinen Blutalkoholwert realistisch einzuschätzen und die Regeln im Straßenverkehr zu verstehen. Klar erklärt, sauber recherchiert und ohne erhobenen Zeigefinger.
Zuletzt aktualisiert am 1. August 2026
Warum es diese Seite gibt
Rund um das Thema Alkohol und Autofahren kursieren viele Halbwahrheiten. Wie viel Promille hat man nach zwei Bier? Wann darf man am Morgen wieder ans Steuer? Und ab wann wird es wirklich strafbar? Auf diese Fragen findet man online oft nur Werbung, verwirrende Tabellen oder veraltete Angaben.
Wir wollten es besser machen: einen Promillerechner, der sofort und ohne Anmeldung funktioniert, zusammen mit verständlichen Erklärungen, die auf offiziellen Quellen beruhen. Damit du dich in einer wichtigen Frage schnell und sicher orientieren kannst.
Wofür wir stehen
Geprüfte Fakten
Jede Angabe zu Grenzwerten und Strafen stützt sich auf Gesetze und amtliche Quellen, nicht auf Hörensagen.
Immer aktuell
Ändern sich Regeln oder Bußgelder, aktualisieren wir unsere Inhalte und weisen das Datum aus.
Verständlich erklärt
Wir schreiben so, dass man kein Fachwissen braucht, um die eigene Situation einzuschätzen.
Fachlich beraten
Gesundheitsbezogene Inhalte werden von einem Facharzt für Innere Medizin fachlich eingeordnet.
Wie wir arbeiten
Bevor ein Ratgeber online geht, durchläuft er bei uns immer den gleichen Prozess. Das ist zeitaufwändiger als einfach draufloszuschreiben, aber es ist der einzige Weg, dem wir bei einem Thema wie Alkohol vertrauen.
Nur amtliche und wissenschaftliche Quellen
Wir stützen uns auf Gesetzestexte, die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung, die Deutsche Gesellschaft für Ernährung, das IQWiG, das Statistische Bundesamt und vergleichbare Stellen. Keine Zahl auf dieser Seite ist frei erfunden oder geschätzt.
Verständlich geschrieben, nicht verwässert
Unsere Redaktion übersetzt Fachsprache in Alltagssprache, ohne dabei an Genauigkeit zu verlieren. Wo eine Aussage unsicher oder umstritten ist, sagen wir das auch so.
Fachliche Einordnung bei Gesundheitsthemen
Inhalte mit medizinischem Bezug, etwa zu Abhängigkeit oder körperlichen Reaktionen auf Alkohol, werden zusätzlich von einem Facharzt für Innere Medizin fachlich durchgesehen.
Regelmäßig aktualisiert
Gesetze, Grenzwerte und Empfehlungen ändern sich. Wir prüfen unsere Ratgeber in Abständen erneut und zeigen das Datum der letzten Aktualisierung offen an.
Wer hinter meinpromille.de steht
Medizinische Beratung
Ratgeber mit medizinischem Bezug, etwa zu Alkoholabhängigkeit oder körperlichen Reaktionen auf Alkohol, werden fachlich von folgendem Experten eingeordnet:
Quellen, denen wir vertrauen
Wir zitieren ausschließlich amtliche, wissenschaftliche oder gesetzliche Stellen. Eine Auswahl der Quellen, auf die sich unsere Ratgeber regelmäßig stützen:
Die genaue Quelle findest du am Ende jedes Ratgebers, direkt bei den Angaben, auf die sie sich bezieht.
Ein wichtiger Grundsatz
Unser Rechner liefert eine gute Schätzung, aber keine Gewissheit. Wie viel Alkohol wirklich im Blut ist, hängt von vielen persönlichen Faktoren ab. Deshalb gilt für uns immer: Im Zweifel lässt du das Auto stehen. Diese Seite will informieren und aufklären, niemals zum Fahren unter Alkohol ermutigen. Bei Fragen zu deiner Gesundheit oder zu einer möglichen Abhängigkeit ersetzt keiner unserer Ratgeber den Rat einer Ärztin, eines Arztes oder einer Suchtberatung.